Японське Edamame & Sesame Noodle Stir-Fry
Ніжні гречані локшина, змішані з едамаме, хрусткими овочами та багатим соусом з кунжуту та імбиру.
380ккал
13gБілки
45gВуглеводи
15gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 200g гречаної локшини (соба)
- 200g едамаме, очищені
- 1 червоний перець, нарізаний ломтиками
- 100g мікі цукровий горошок
- 3 столові ложки тахіні
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка рисового оцту
- 1 чайна ложка імбиру, подрібненого
- 2 зубики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка кунжутної олії
- вода за потребою
- 2 столові ложки нейтральної олії
- кунжутне насіння та норі для гарніру
Приготування
- Готуйте соба локшину відповідно до інструкцій на упаковці; ідіть і промийте.
- Збийте тахіні, соєвий соус, рисовий оцет, імбир, часник та кунжутну олію; розріджуйте водою для досягнення консистенції, яка легко виливається.
- Розігрійте нейтральну олію у вку та смажте перець та мікі цукровий горошок протягом 3 хвилин; додайте едамаме та готуйте ще 2 хвилини.
- Додайте зварену локшину до овочів; вилійте соус та перемішуйте, поки не буде рівномірно покрито.
- Подавайте прикрашене кунжутним насінням та смужками норі.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.