สตร์ไฟแบบญี่ปุ่น เอดามาเมะและนูดลงเซมม
นูดเมล็ดそばนุ่มนวลผสมกับเอดามาเมะ ผักกรอบสดใจ และซอสงาข่าที่อุดมไปด้วยรสชาติ
380kcal
13gโปรตีน
45gคาร์บ
15gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g นูดเมล็ดそば (โซบะ)
- 200g เอดามาเมะ ปลอกแล้ว
- 1 พริกหวานแดง หั่นเป็นแว่น
- 100g ถั่วพู
- 3 tbsp น้ำเกาลัด
- 2 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำส้มสายชูข้าว
- 1 tsp ขิงสด บ่นละเอียด
- 2 กลีบ กระเทียม บ่นละเอียด
- 1 tbsp น้ำมันงา
- น้ำตามต้องการ
- 2 tbsp น้ำมันกลาง
- เมล็ดงาและสาหร่ายนอริ สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ต้มนูดโซบะตามคำแนะนำบนแพ็คเกจ พักแล้วล้างน้ำ
- ตีให้ลุกน้ำเกาลัด ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าว ขิง กระเทียม และน้ำมันงา ผสมให้เข้ากัน เติมน้ำจนได้ความเหลวที่เทออกมาได้
- ตั้งกระทะร้อนใส่น้ำมันกลาง ผัดพริกหวานและถั่วพูเป็นเวลา 3 นาที เติมเอดามาเมะและสุกต่ออีก 2 นาที
- ใส่นูดสุกลงในผัก เทซอสแล้วผัดให้เข้ากัน
- เสิร์ฟพร้อมเมล็ดงาและสาหร่ายนอริชั้น
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ