Somon Teriyaki Japonez cu Susan
File de somon glazurată cu un sos lipicios-dulce umami, acoperit cu boabe de susan și servit peste orez copt la abur.
420kcal
32gProteine
18gCarbohidrați
22gGrăsimi
0.5gFibre
Ingrediente
- 180g file de somon
- 3 tbsp sos de soia
- 2 tbsp mirin
- 1 tbsp zahăr
- 1 tsp ghimbir razuit
- 1 căț de usturoi, mărunțit
- 1 tsp ulei de susan
- 1 tbsp ulei vegetal
- 1 tbsp boabe de susan albe
- 150g orez copt la abur
Preparare
- Amestecați sosul de soia, mirinul, zahărul, ghimbirul și usturoiul într-un bol mic.
- Încălziți uleiul vegetal în tigaie și prăjiți somonul cu pielea în jos timp de 4 minute.
- Răsturnați și gatiți timp de 3 minute, apoi turnați sosul teriyaki.
- Fierbem ușor timp de 2 minute până sosul se îngroașă și acoperă somonul.
- Serviți peste orez, stropiți cu ulei de susan și presărați cu boabe de susan.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.