Японський лосось терияки з кунжутом
Глазурований філе лосося з липким умамі соусом, посипаний кунжутом та поданий на паровому рисі.
420ккал
32gБілки
18gВуглеводи
22gЖири
0.5gКлітковина
Інгредієнти
- 180g філе лосося
- 3 tbsp соєвого соусу
- 2 tbsp мірина
- 1 tbsp цукру
- 1 tsp натертого імбиру
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 tsp кунжутної олії
- 1 tbsp рослинної олії
- 1 tbsp білого кунжуту
- 150g паровго рису
Приготування
- Змішайте соєвий соус, мірин, цукор, імбиря та часник в маленькій миші.
- Розігрійте рослинну олію на сковороді та обсмажте лосось шкіркою вниз 4 хвилини.
- Перевертніть та готуйте 3 хвилини, потім вилийте терияки соус.
- Варіть 2 хвилини, поки соус не стане щільнішим та не покриє лосось.
- Подавайте на рисі, полийте кунжутною олією та посипте кунжутом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.