แซลมอนเทอริยากิวัน โรยงาขาว
แซลมอนเคลือบซอสหวาน-เค็มรสอูมามิติด หน้าน้อย โรยงาขาวและเสิร์ฟกับข้าวนึ่ง
420kcal
32gโปรตีน
18gคาร์บ
22gไขมัน
0.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 180g เนื้อแซลมอน
- 3 tbsp ซอยชาววัน
- 2 tbsp มิริน
- 1 tbsp น้ำตาลทราย
- 1 tsp ขิงบด
- 1 กลีบกระเทียม บดละเอียด
- 1 tsp น้ำมันงา
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- 1 tbsp งาขาวคั่น
- 150g ข้าวนึ่ง
วิธีทำ
- ผสมซอยชาววัน มิริน น้ำตาลทราย ขิง และกระเทียมในชามเล็ก
- ร้อนน้ำมันพืชในกระทะและปรุงแซลมอนผิวหนังลง 4 นาที
- พลิกแล้วปรุง 3 นาทีเพิ่มเติม แล้วเทซอสเทอริยากิลงไป
- ต้มเบา ๆ 2 นาทีจนซอสหนาและห่อหุ้มแซลมอน
- เสิร์ฟบนข้าว หลั่งน้ำมันงา และโรยงาขาวคั่น
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ