Saumon Teriyaki Japonais aux Graines de Sésame
Filet de saumon glacé avec une sauce teriyaki sucrée-salée umami, garni de graines de sésame et servi sur riz cuit à la vapeur.
420kcal
32gProtéines
18gGlucides
22gLipides
0.5gFibres
Ingrédients
- 180g filet de saumon
- 3 c. à s. sauce soja
- 2 c. à s. mirin
- 1 c. à s. sucre
- 1 c. à c. gingembre râpé
- 1 gousse d'ail, minces
- 1 c. à c. huile de sésame
- 1 c. à s. huile végétale
- 1 c. à s. graines de sésame blanc
- 150g riz cuit à la vapeur
Préparation
- Mélanger sauce soja, mirin, sucre, gingembre et ail dans un petit bol.
- Chauffer huile végétale dans une poêle et saisir saumon peau vers le bas pendant 4 minutes.
- Retourner et cuire 3 minutes, puis verser la sauce teriyaki.
- Laisser mijoter 2 minutes jusqu'à épaississement de la sauce et enrobage du saumon.
- Servir sur riz, arroser d'huile de sésame et parsemer de graines de sésame.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.