Supă de Linte cu Curcumă din Malaezia și Pui
Supă caldă cu linte aurie, infuzată cu curcumă, lapte de nucă de cocos și pui fragil pentru o masă nutritivă.
340kcal
36gProteine
24gCarbohidrați
10gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 200g piept de pui, cubulat
- 3/4 cană linte roșie
- 1 cutie (400ml) lapte de nucă de cocos
- 3 căni supe de pui cu conținut redus de sodiu
- 2 tbsp praf de curcumă
- 1 ceapă, tocată
- 4 căței usturoi, mărunțiți
- 1 tbsp ghimbir, mărunțit
- 2 tbsp ulei de nucă de cocos
- 1 tsp cumină
- 1 ardei roșu, feliat
- Sare și piper după gust
- Coriandr proaspăt pentru garnitură
Preparare
- Încălziți uleiul de nucă de cocos într-o oală la foc mediu; prăjiți ușturoi, ghimbir și ceapă până se-nmoaie.
- Adăugați curcumă și cumină; gătiți 1 minut pentru a-și dezvălui aroma.
- Adăugați bucățile de pui și amestecați până se rumenesc ușor, circa 3 minute.
- Turnaţi supa și lintea; aduceți la fierbere, apoi lăsați să fiarbă la foc mic timp de 20 de minute până lintea se-nmoaie.
- Amestecați lapte de nucă de cocos și ardei; fierbeti la foc mic încă 5 minute.
- Condimentați cu sare și piper; garnisiți cu coriandr înainte de servire.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.