मलेशियाई हल्दी दाल सूप चिकन के साथ
गर्म सुनहरी दाल का सूप हल्दी, नारियल दूध और कोमल चिकन से भरपूर एक पौष्टिक भोजन।
340kcal
36gप्रोटीन
24gकार्ब्स
10gफैट
5gफाइबर
सामग्री
- 200g चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ
- 3/4 कप लाल दाल
- 1 डिब्बा (400ml) नारियल दूध
- 3 कप कम सोडियम चिकन शोरबा
- 2 tbsp हल्दी पाउडर
- 1 प्याज, कटी हुई
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1 tbsp अदरक, बारीक कटा हुआ
- 2 tbsp नारियल तेल
- 1 tsp जीरा
- 1 लाल मिर्च, कटी हुई
- नमक और काली मिर्च स्वाद अनुसार
- ताज़ी धनिया सजाने के लिए
विधि
- मध्यम आँच पर एक बर्तन में नारियल तेल गर्म करें; लहसुन, अदरक और प्याज को नरम होने तक भूनें।
- हल्दी और जीरा डालें; मसालों को खिलने के लिए 1 मिनट तक पकाएं।
- चिकन के टुकड़े डालें और हल्का भूरा होने तक लगभग 3 मिनट तक पकाएं।
- शोरबा और दाल डालें; उबाल लाएं, फिर दाल कोमल होने तक 20 मिनट के लिए धीमी आँच पर पकाएं।
- नारियल दूध और मिर्च मिलाएं; 5 मिनट और धीमी आँच पर पकाएं।
- नमक और काली मिर्च से सीजन करें; परोसने से पहले धनिया से सजाएं।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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