Zuppa di Lenticchie Rosse e Pollo con Curcuma Malese
Una zuppa di lenticchie rosse dal colore dorato e avvolgente, infusa di curcuma, latte di cocco e pollo tenero per un pasto nutriente.
340kcal
36gProteine
24gCarboidrati
10gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 200g petto di pollo, tagliato a dadini
- 3/4 tazza lenticchie rosse
- 1 lattina (400ml) latte di cocco
- 3 tazze brodo di pollo a basso contenuto di sodio
- 2 cucchiai polvere di curcuma
- 1 cipolla, tritata
- 4 spicchi aglio, tritati finemente
- 1 cucchiaio zenzero, tritato finemente
- 2 cucchiai olio di cocco
- 1 cucchiaino cumino
- 1 peperoncino rosso, affettato
- Sale e pepe a piacere
- Coriandolo fresco per guarnire
Preparazione
- Riscaldare l'olio di cocco in una pentola a fuoco medio; rosolare aglio, zenzero e cipolla fino a renderli morbidi.
- Aggiungere la curcuma e il cumino; cuocere per 1 minuto per esaltare gli aromi.
- Aggiungere i dadini di pollo e mescolare fino a doratura leggera, circa 3 minuti.
- Versare il brodo e le lenticchie; portare a ebollizione, poi cuocere a fuoco lento per 20 minuti fino a quando le lenticchie sono tenere.
- Aggiungere il latte di cocco e il peperoncino; cuocere ancora 5 minuti a fuoco lento.
- Condire con sale e pepe; guarnire con coriandolo fresco prima di servire.
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