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말레이시아 강황 렌틸 스프 치킨
말레이시아30 분글루텐 프리유제품 프리

말레이시아 강황 렌틸 스프 치킨

강황, 코코넛 밀크, 부드러운 닭가슴살로 풍미 있게 우려낸 따뜻한 황금색 렌틸 스프.

340kcal
36g단백질
24g탄수화물
10g지방
5g식이섬유

재료

조리법

  1. 냄비에 코코넛 오일을 중불로 데우고 마늘, 생강, 양파를 부드러워질 때까지 볶는다.
  2. 강황과 커민을 넣고 1분간 가열해 향신료의 향을 살린다.
  3. 닭 덩어리를 넣고 약 3분간 가볍게 갈색이 될 때까지 저어준다.
  4. 육수와 렌틸을 붓고 끓인 후, 렌틸이 부드러워질 때까지 약 20분간 약불에서 끓인다.
  5. 코코넛 밀크와 고추를 섞어 5분 더 약불에서 끓인다.
  6. 소금과 후춧가루로 맛을 조절하고 고수를 얹어 낸다.

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