Малайзийский суп из чечевицы с куркумой и курицей
Согревающий золотистый суп из чечевицы, настоянный на куркуме, кокосовом молоке и нежной курице для питательного блюда.
340ккал
36gБелки
24gУглеводы
10gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 200g куриной грудки, нарезанной кубиками
- 3/4 cup красной чечевицы
- 1 банка (400ml) кокосового молока
- 3 cups низкосолевого куриного бульона
- 2 tbsp порошка куркумы
- 1 луковица, нарезанная
- 4 cloves чеснока, измельченного
- 1 tbsp имбиря, измельченного
- 2 tbsp кокосового масла
- 1 tsp тмина
- 1 красного чили, нарезанного
- Соль и перец по вкусу
- Свежий кориандр для украшения
Способ приготовления
- Разогрейте кокосовое масло в кастрюле на среднем огне; обжарьте чеснок, имбирь и лук до мягкости.
- Добавьте куркуму и тмин; готовьте 1 минуту, чтобы раскрыть ароматы специй.
- Добавьте кубики курицы и перемешивайте, пока они не приобретут светло-коричневый цвет, примерно 3 минуты.
- Влейте бульон и чечевицу; доведите до кипения, затем тушите 20 минут, пока чечевица не станет мягкой.
- Добавьте кокосовое молоко и чили; тушите еще 5 минут.
- Приправьте солью и перцем; украсьте кориандром перед подачей.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.