Малайзійський суп із чечевиці та куркуми з курицею
Теплий золотистий суп із чечевиці з куркумою, кокосовим молоком та ніжною курицею для поживної трапези.
340ккал
36gБілки
24gВуглеводи
10gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 200г курячої грудки, нарізаної кубиками
- 3/4 склянки червоної чечевиці
- 1 консерва (400мл) кокосового молока
- 3 склянки низькосольового курячого бульйону
- 2 столові ложки порошку куркуми
- 1 цибуля, дрібно нарізана
- 4 зубики часнику, мелко нарізаних
- 1 столова ложка імбиру, мелко нарізаного
- 2 столові ложки кокосової олії
- 1 чайна ложка кмину
- 1 червоний чилі, нарізаний
- Сіль та перець за смаком
- Свіжа кольондра для прикраси
Приготування
- Нагрійте кокосову олію в каструлі на середньому вогні; обсмажте часник, імбир та цибулю до м'якості.
- Додайте куркуму та кмин; готуйте 1 хвилину для розквітання спецій.
- Додайте курячі кубики та помішайте, поки вони не ледь не потемніють, близько 3 хвилин.
- Вилийте бульйон та чечевицю; доведіть до кипіння, потім варіть на слабому вогні 20 хвилин, поки чечевиця не розм'якшиться.
- Додайте кокосове молоко та чилі; варіть ще 5 хвилин.
- Приправте сіллю та перцем; прикрасьте кольондрою перед подачею.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.