Soupe de Lentilles Corail à la Curcuma et Poulet à la Malaisienne
Une soupe dorée et réconfortante infusée de curcuma, lait de coco et poulet tendre pour un repas nourrissant.
340kcal
36gProtéines
24gGlucides
10gLipides
5gFibres
Ingrédients
- 200g de poitrine de poulet, coupée en cubes
- 3/4 tasse de lentilles corail
- 1 boîte (400ml) de lait de coco
- 3 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 2 tbsp de curcuma en poudre
- 1 oignon, haché
- 4 gousses d'ail, minées
- 1 tbsp de gingembre, miné
- 2 tbsp d'huile de coco
- 1 tsp de cumin
- 1 piment rouge, tranché
- Sel et poivre au goût
- Coriandre fraîche pour garnir
Préparation
- Faire chauffer l'huile de coco dans une casserole à feu moyen; faire revenir l'ail, le gingembre et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajouter le curcuma et le cumin; cuire 1 minute pour développer les saveurs des épices.
- Ajouter les cubes de poulet et remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 3 minutes.
- Verser le bouillon et les lentilles; porter à ébullition, puis laisser mijoter 20 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
- Incorporer le lait de coco et le piment; laisser mijoter 5 minutes supplémentaires.
- Assaisonner avec du sel et du poivre; garnir de coriandre avant de servir.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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