Malezya Turmeric Mercimek Çorbası Tavuklu
Turmeric, hindistan cevizi sütü ve yumuşak tavukla infüze edilmiş sıcak altın mercimek çorbası besleyici bir yemek için.
340kcal
36gProtein
24gKarbonhidrat
10gYağ
5gLif
Malzemeler
- 200g tavuk göğsü, küp şeklinde kesilmiş
- 3/4 çay bardağı kırmızı mercimek
- 1 kutu (400ml) hindistan cevizi sütü
- 3 su bardağı düşük tuzlu tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı turmeric tozu
- 1 soğan, doğranmış
- 4 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı zencefil, ince doğranmış
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 kırmızı biber, dilimlenmiş
- Tuz ve karabibere göre
- Garni için taze kişniş
Yapılışı
- Hindistan cevizi yağını orta ateşte bir tencerede ısıtın; sarımsak, zencefil ve soğanı yumuşayana kadar kızartın.
- Turmeric ve kimyonu ekleyin; baharat çiçeği açılsın diye 1 dakika pişirin.
- Tavuk küplerini ekleyin ve hafifçe sararmaya başlayana kadar karıştırın, yaklaşık 3 dakika.
- Suyu ve mercimekleri dökün; kaynattıktan sonra mercimekler yumuşayana kadar 20 dakika kısık ateşte pişirin.
- Hindistan cevizi sütü ve biberi ekleyin; 5 dakika daha kısık ateşte pişirin.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın; servis öncesi taze kişniş ile garni yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.