← Wszystkie przepisy

Malezyjska zupa z soczewicy turmerykiem i kurczakiem
Malezyjska30 minBezglutenoweBez nabiału

Malezyjska zupa z soczewicy turmerykiem i kurczakiem

Ciepła złota zupa z soczewicy aromatyzowana kurkumą, mlekiem kokosowym i delikatnym kurczakiem do pożywnego posiłku.

340kcal
36gBiałko
24gWęglowodany
10gTłuszcz
5gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Podgrzej olej kokosowy w garnku na średnim ogniu; podduś czosnek, imbir i cebulę aż zmięknąć.
  2. Dodaj kurkumę i kmin; gotuj 1 minutę, aby rozkwitnąć przyprawy.
  3. Dodaj kostki kurczaka i mieszaj, aż będą lekko zrumienione, około 3 minut.
  4. Wlej bulion i soczewicę; doprowadź do wrzenia, a następnie dusź przez 20 minut, aż soczewica będzie miękka.
  5. Wmieszaj mleko kokosowe i papryczki chili; dusź przez 5 minut.
  6. Dopraw solą i pieprzem; posyp kolendą przed podaniem.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.