← Všechny recepty

Malajský kurkumin polévka z čočky s kuřecím masem
Malajská30 minBezlepkovéBez mléčných výrobků

Malajský kurkumin polévka z čočky s kuřecím masem

Zahřívající zlatá polévka z čočky prosycená kurkumou, kokosovým mlékem a měkkým kuřecím masem pro výživné jídlo.

340kcal
36gBílkoviny
24gSacharidy
10gTuky
5gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Zahřejte kokosový olej v hrnci na střední teplotě; restujte česnek, zázvor a cibuli, až jsou měkké.
  2. Přidejte kurkumin a kmín; vařte 1 minutu, aby se voňavé látky uvolnily.
  3. Přidejte kousky kuřecího masa a míchejte, až jsou lehce opečené, asi 3 minuty.
  4. Nalijte vývar a čočku; přiveďte do varu, poté vařte na mírném ohni 20 minut, až bude čočka měkká.
  5. Přimíchejte kokosové mléko a chilli; vařte ještě 5 minut.
  6. Ochutěte solí a pepřem; ozdobte koriandrem před podáváním.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.