Canh Cà Chua Nghệ Vàng Với Gà Malaysia
Canh cà chua vàng ấm áp được truyền vào nghệ vàng, nước dừa, và gà mềm mại cho một bữa ăn bổ dưỡng.
340kcal
36gĐạm
24gTinh bột
10gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g ức gà, cắt thành miếng
- 3/4 cốc đậu lăng đỏ
- 1 hộp (400ml) nước dừa
- 3 cốc nước dùng gà low-sodium
- 2 tbsp bột nghệ vàng
- 1 cái hành, cắt nhỏ
- 4 tép tỏi, băm mịn
- 1 tbsp gừng, băm mịn
- 2 tbsp dầu dừa
- 1 tsp thì là
- 1 ớt đỏ, cắt lát
- Muối và tiêu theo khẩu vị
- Rau mùi tươi để trang trí
Cách làm
- Đun dầu dừa trong nồi trên lửa vừa, xào tỏi, gừng, và hành cho mềm.
- Thêm bột nghệ vàng và thì là, đun 1 phút để khai thác mùi gia vị.
- Thêm miếng gà và khuấy cho đến khi hơi nâu, khoảng 3 phút.
- Đổ nước dùng và đậu lăng vào; nấu sôi, sau đó hạ lửa nhỏ 20 phút cho đến khi đậu lăng mềm.
- Trộn nước dừa và ớt vào; nấu nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
- Nêm muối và tiêu; trang trí rau mùi trước khi dùng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.