← Todas as receitas

Massa Orzo com Feijão Branco, Couve e Tomate Seco
Mediterrânea25 minVegan

Massa Orzo com Feijão Branco, Couve e Tomate Seco

Orzo macio misturado com feijão branco cremoso, couve refogada com alho e tomates secos brilhantes.

410kcal
14gProteína
58gCarboidratos
10gGordura
7gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande. Adicione alho e refogue por 30 segundos até perfumar.
  2. Adicione couve e cozinhe por 4-5 minutos, mexendo ocasionalmente, até murchar e ficar macia.
  3. Misture feijão branco, tomates secos e ervas italianas. Aqueça por 2 minutos.
  4. Misture o orzo cozido, o azeite restante, zeste de limão, sal e pimenta. Sirva quente.

Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.

Regista tudo em segundos com o Nutari

Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.