Nutari
Orzo těstoviny s bílými fazolemi, kapustou a sušeným rajčatkem
Měkké orzo smícháné s krémovými bílými fazolemi, česnekovým vařeným zelím a jasavě suchým rajčatkem.
410kcal
14gBílkoviny
58gSacharidy
10gTuky
7gVláknina
Ingredience
- 1,5 šálku varéného orzo
- 1 plechovka (425g) bílých fazolí, scezených a propláchnutých
- 3 šálky čerstvého zelí, nasekaného
- 0,25 šálku suchého rajčatka v oleji, nasekaného
- 4 stroužky česneku, nadrobno
- 3 lžíce olivového oleje
- 1 čajová lžička italských bylin
- Sůl a pepř dle chuti
- Zest z 1 limetky
Postup
- V rozsáhlé pánvi zahřejte 2 lžíce olivového oleje. Přidejte česnek a osmahujte 30 sekund, až bude vonný.
- Přidejte zelí a vařte 4-5 minut, občas míchejte, až bude vadnoucí a měkké.
- Vmíchejte bílé fazole, suchého rajčatka a italské byliny. Zahřejte 2 minuty.
- Promíchejte varéné orzo, zbývající olivový olej, zest z limetky, sůl a pepř. Podávejte teplé.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.