Beyaz Fasulye, Kara Lahana ve Güneş Kurusu Domatesi ile Orzo Makarnası
Tender orzo makarnası kremalı beyaz fasulye, sarımsaklı sauté edilmiş kara lahana ve parlak güneş kurusu domates ile karıştırılmıştır.
410kcal
14gProtein
58gKarbonhidrat
10gYağ
7gLif
Malzemeler
- 1,5 su bardağı pişirilmiş orzo makarnası
- 1 kutu (425g) beyaz fasulye, süzülmüş ve yıkanmış
- 3 su bardağı taze kara lahana, doğranmış
- 0,25 su bardağı yağlı güneş kurusu domates, doğranmış
- 4 diş sarımsak, kıyılmış
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı İtalyan otları
- Tuz ve karabiber tatla
- 1 limonun kabuğu
Yapılışı
- Büyük bir tencerede 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve 30 saniye ta ki aromatik olsun sauté edin.
- Kara lahanaları ekleyin ve 4-5 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak, ta ki solmuş ve yumuşak olsun.
- Beyaz fasulyeyi, güneş kurusu domatesleri ve İtalyan otlarını karıştırın. 2 dakika ısınana kadar pişirin.
- Pişirilmiş orzo, kalan zeytinyağı, limon kabuğu, tuz ve karabiberi karıştırın. Sıcak servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.