ओर्ज़ो पास्ता सफ़ेद फलियों, केल और धूप में सूखे टमाटर के साथ
कोमल ओर्ज़ो को मलाईदार सफ़ेद फलियों, लहसुन-तड़का केल और चमकीले धूप में सूखे टमाटर के साथ तैयार किया जाता है।
410kcal
14gप्रोटीन
58gकार्ब्स
10gफैट
7gफाइबर
सामग्री
- 1.5 cups पकी हुई ओर्ज़ो पास्ता
- 1 डिब्बा (15 oz) सफ़ेद फलियां, सूखी और धुली हुई
- 3 cups ताजा केल, कटा हुआ
- 0.25 cup धूप में सूखे टमाटर तेल में, कटे हुए
- 4 लहसुन की कली, बारीक कटी
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 1 tsp इतालवी जड़ी-बूटियां
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- 1 नींबू का ज़ेस्ट
विधि
- एक बड़ी कढ़ाई में 2 tbsp जैतून का तेल गर्म करें। लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड तक तलें जब तक सुगंधित न हो जाए।
- केल जोड़ें और 4-5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक पिघली हुई और कोमल न हो जाए।
- सफ़ेद फलियां, धूप में सूखे टमाटर और इतालवी जड़ी-बूटियां मिलाएं। 2 मिनट तक गर्म करें।
- पकी हुई ओर्ज़ो, बचा हुआ जैतून का तेल, नींबू का ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च जोड़ें। गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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