Паста орзо з білими бобами, келем та сушеними помідорами
Ніжна орзо, перемішана з кремовими білими бобами, часниковим обсмаженим келем та яскравими сушеними помідорами.
410ккал
14gБілки
58gВуглеводи
10gЖири
7gКлітковина
Інгредієнти
- 1.5 cups готової пасти орзо
- 1 banco (15 oz) білих бобів, змитих та висушених
- 3 cups свіжого келю, нарізаного
- 0.25 cup сушеними помідорів в олії, нарізаних
- 4 зубки часнику, подрібнені
- 3 tbsp оливкової олії
- 1 tsp італійських трав
- Сіль та перець за смаком
- Цедра 1 лимона
Приготування
- Розігрійте 2 tbsp оливкової олії у великій сковороді. Додайте часник та обсмажуйте 30 секунд доки він не стане ароматним.
- Додайте кель та готуйте 4-5 хвилин, час від часу перемішуючи, доки вона не розм'якшается та не стане ніжною.
- Додайте білі боби, сушені помідори та італійські трави. Прогрійте протягом 2 хвилин.
- Перемішайте готову орзо, залишену оливкову олію, цедру лимона, сіль та перець. Подавайте гарячим.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.