← Όλες οι συνταγές

Ριζότο με Λευκά Φασόλια, Κέιλ και Ξηραμένες Ντομάτες
Μεσογειακή25 λεπτάVegan

Ριζότο με Λευκά Φασόλια, Κέιλ και Ξηραμένες Ντομάτες

Τρυφερό ριζότο ανακατεμένο με κρεμώδη λευκά φασόλια, σκόρδο σε τηγάνι και λαμπερές ξηραμένες ντομάτες.

410kcal
14gΠρωτεΐνη
58gΥδατάνθρακες
10gΛίπος
7gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε 2 tbsp ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Προσθέστε το σκόρδο και ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να αρωματίσει.
  2. Προσθέστε το κέιλ και μαγειρέψτε για 4-5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαραθεί και να γίνει τρυφερό.
  3. Ανακατέψτε τα λευκά φασόλια, τις ξηραμένες ντομάτες και τα ιταλικά βότανα. Ζεστάνετε για 2 λεπτά.
  4. Ανακατέψτε το μαγειρεμένο ριζότο, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τη φλούδα λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι. Σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.