← สูตรอาหารทั้งหมด

พาสต้า Orzo กับถั่วขาว เคล, และมะเขือเดือยอบแห้ง
เมดิเตอร์เรเนียน25 นาทีวีแกน

พาสต้า Orzo กับถั่วขาว เคล, และมะเขือเดือยอบแห้ง

พาสต้า Orzo นุ่มๆ โยกเบิ้มกับถั่วขาวที่ครีมมี่, เคลสดใจแบบผัดน้อยน้ำมันกระเทียม, และมะเขือเดือยอบแห้งที่สดใส

410kcal
14gโปรตีน
58gคาร์บ
10gไขมัน
7gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. Heat 2 tbsp olive oil in a large skillet. Add garlic and sauté for 30 seconds until fragrant.
  2. Add kale and cook for 4-5 minutes, stirring occasionally, until wilted and tender.
  3. Stir in white beans, sun-dried tomatoes, and Italian herbs. Warm through for 2 minutes.
  4. Toss in cooked orzo, remaining olive oil, lemon zest, salt, and pepper. Serve warm.

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ