Пад си ю с брокколи и яйцом
Тёмная, пикантная жареная лапша с нежной брокколи, взбитыми яйцами и намеком сладости.
330ккал
13gБелки
35gУглеводы
15gЖиры
4gКлетчатка
Ингредиенты
- 250g свежей широкой рисовой лапши
- 2 яйца, взбитые
- 300g соцветия брокколи
- 3 зубчика чеснока, измельченные
- 3 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка тёмного соевого соуса
- 1 столовая ложка пальмового сахара
- 1 чайная ложка белого перца
- 3 столовые ложки растительного масла
- Красный перец чили для гарнира
Способ приготовления
- Разогрейте 1 столовую ложку масла в воке и обжарьте яйца до готовности; выложите отдельно.
- Добавьте оставшееся масло и быстро обжарьте чеснок 30 секунд.
- Добавьте брокколи и готовьте 3-4 минуты до состояния аль денте.
- Добавьте лапшу, соевые соусы, пальмовый сахар и белый перец; жарьте 2 минуты.
- Верните яйца в вок и хорошо перемешайте.
- Подавайте, украсив красным перцем чили.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.