ผัดซีอิ๊วสด กับบร็อกโคลี่ และไข่
เส้นใหญ่ผัดรสเผ็ดเค็มสลัด มีบร็อกโคลี่นิ่ม ไข่คน และรสหวานซ่อนเร้น
330kcal
13gโปรตีน
35gคาร์บ
15gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g เส้นใหญ่สด
- 2 ฟอง ไข่ ตีสลาย
- 300g ดอกบร็อกโคลี่
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 3 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp ซีอิ๊วเข้ม
- 1 tbsp น้ำตาลปี๊บ
- 1 tsp พริกไทยขาว
- 3 tbsp น้ำมันพืช
- พริกชี้ฟ้าแดง สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ร้อนน้ำมัน 1 tbsp ในกระทะและคนไข่จนสุก แล้วจักไว้ที่ข้างๆ
- ใส่น้ำมันที่เหลือและผัดกระเทียม 30 วินาทีจนหอม
- ใส่บร็อกโคลี่และผัดเป็นเวลา 3-4 นาทีจนเคียว
- ใส่เส้นใหญ่ ซีอิ๊ว ซีอิ๊วเข้ม น้ำตาลปี๊บ และพริกไทยขาว ผัดให้เข้าเนื้อ 2 นาที
- ใส่ไข่กลับเข้าไปและผัดให้เข้า
- เสิร์ฟโปรยพริกชี้ฟ้าแดงเป็นตกแต่ง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ