← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดซีอิ๊วสด กับบร็อกโคลี่ และไข่
ไทย18 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูง

ผัดซีอิ๊วสด กับบร็อกโคลี่ และไข่

เส้นใหญ่ผัดรสเผ็ดเค็มสลัด มีบร็อกโคลี่นิ่ม ไข่คน และรสหวานซ่อนเร้น

330kcal
13gโปรตีน
35gคาร์บ
15gไขมัน
4gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ร้อนน้ำมัน 1 tbsp ในกระทะและคนไข่จนสุก แล้วจักไว้ที่ข้างๆ
  2. ใส่น้ำมันที่เหลือและผัดกระเทียม 30 วินาทีจนหอม
  3. ใส่บร็อกโคลี่และผัดเป็นเวลา 3-4 นาทีจนเคียว
  4. ใส่เส้นใหญ่ ซีอิ๊ว ซีอิ๊วเข้ม น้ำตาลปี๊บ และพริกไทยขาว ผัดให้เข้าเนื้อ 2 นาที
  5. ใส่ไข่กลับเข้าไปและผัดให้เข้า
  6. เสิร์ฟโปรยพริกชี้ฟ้าแดงเป็นตกแต่ง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ