← Toate rețetele

Supă de Conopidă Prăjită cu Galanc și Cocos
Thailandeză35 minFără glutenVegetarianVegan

Supă de Conopidă Prăjită cu Galanc și Cocos

O supă mătăsoasă și încălzitoare cu conopidă prăjită, galanc aromatic și lapte de cocos cremos finisată cu limă proaspătă.

180kcal
6gProteine
16gCarbohidrați
11gGrăsimi
3gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Amestecați conopida cu 1 tbsp ulei de cocos, sare și piper; prăjiți la 200°C timp de 20 de minute până devine aurie.
  2. Încălziți uleiul rămas într-o oală și prăjiți șalotele, usturoiul și galancel timp de 2 minute.
  3. Adăugați conopida prăjită și supa de legume; aduceți la clocot și gatiți 10 minute.
  4. Amestecați laptele de cocos și zahărul de palmă; lăsați la clocot 5 minute.
  5. Mixați până devient cremos folosind un blender pe apă.
  6. Condimentați cu suc de limă, sare și piper; decorați cu coriandru.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.