Zupa z pieczonego kalafiora z galangą i mleczkiem kokosowym
Aksamitna, ciepła zupa z pieczonego kalafiora, aromatyczną galangą i kremowym mleczkiem kokosowym, wykończona świeżym limonką.
180kcal
6gBiałko
16gWęglowodany
11gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 400g kalafiora (pokrojony na różyczki)
- 1 puszka (400ml) mleczka kokosowego
- 3 cups bulionu warzywnego
- 2 tbsp galagi (pokrojone)
- 3 szalotki (pokrojone na ćwiartki)
- 3 ząbki czosnku
- 2 tbsp oleju kokosowego
- 2 tbsp soku z limonki
- 1 tbsp cukru palmowego
- sól i biały pieprz do smaku
- świeża kolendra do ozdoby
Sposób przygotowania
- Wymieszaj kalafior z 1 tbsp oleju kokosowego, solą i pieprzem; piecz w 200°C przez 20 minut, aż będzie złoty.
- Rozgrzej pozostały olej w garnku i usmaż szalotki, czosnek i galangę przez 2 minuty.
- Dodaj pieczony kalafior i bulion warzywny; doprowadź do wrzenia i gotuj przez 10 minut.
- Dodaj mleczko kokosowe i cukier palmowy; gotuj przez 5 minut.
- Zmiksuj do gładkości, używając blenderu ręcznego.
- Dopraw sokiem z limonki, solą i pieprzem; ozdobi kolendą.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.