Крем-суп із печеною цвітною капустою, галангалом та кокосом
Гарна, розігрівальна суп із печеною цвітною капустою, ароматичним галангалом та вершковим кокосовим молоком, завершена свіжим лаймом.
180ккал
6gБілки
16gВуглеводи
11gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 400g цвітної капусти (нарізана на квіточки)
- 1 can (400ml) кокосове молоко
- 3 cups овочевий бульйон
- 2 tbsp галангал (нарізаний)
- 3 цибулі-шалоти (розрізані на чверті)
- 3 зубки часнику
- 2 tbsp кокосова олія
- 2 tbsp сік лайма
- 1 tbsp пальмовий цукор
- сіль та біле перець за смаком
- свіжа кинза для подачі
Приготування
- Змішайте цвітну капусту з 1 tbsp кокосової олії, сіллю та перцем; пеките при 200°C 20 хвилин до золотистого кольору.
- Розігрійте залишену олію в каструлі та обсмажуйте цибулю-шалот, часник та галангал 2 хвилини.
- Додайте печену цвітну капусту та овочевий бульйон; доведіть до кипіння та готуйте 10 хвилин.
- Долийте кокосове молоко та пальмовий цукор; варіть 5 хвилин.
- Змішуйте до гарної консистенції за допомогою занурювального блендера.
- Приправте соком лайма, сіллю та перцем; подавайте з кинзою.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.