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ローストカリフラワーのガランガルとココナッツ入りスープ
タイ料理35 分グルテンフリーベジタリアンビーガン

ローストカリフラワーのガランガルとココナッツ入りスープ

焙煎したカリフラワーが入った滑らかで温かいスープ。香り高いガランガルとクリーミーなココナッツミルク、爽やかなライムで仕上げます。

180kcal
6gタンパク質
16g炭水化物
11g脂質
3g食物繊維

材料

作り方

  1. カリフラワーにココナッツオイル1 tbsp、塩、こしょうを混ぜ、200°Cで20分焙煎し、きつね色になるまで加熱します。
  2. 鍋に残りのオイルを熱し、シャロット、ニンニク、ガランガルを2分炒めます。
  3. 焙煎したカリフラワーと野菜ブロスを加えて煮立たせ、10分煮込みます。
  4. ココナッツミルクとパームシュガーを混ぜ入れ、5分間煮詰めます。
  5. 浸漬式ブレンダーでなめらかになるまでブレンドします。
  6. ライムジュース、塩、こしょうで味を整え、シラントロで飾ります。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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