← Todas as receitas

Sopa de Couve-Flor Assada com Galanga e Coco
Tailandesa35 minSem GlútenVegetarianoVegan

Sopa de Couve-Flor Assada com Galanga e Coco

Uma sopa sedosa e reconfortante com couve-flor assada, galanga aromática e leite de coco cremoso finalizado com limão fresco.

180kcal
6gProteína
16gCarboidratos
11gGordura
3gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Misture couve-flor com 1 tbsp óleo de coco, sal e pimenta; asse a 200°C por 20 minutos até dourar.
  2. Aqueça o óleo restante em uma panela e refogue chalotas, alho e galanga por 2 minutos.
  3. Adicione couve-flor assada e caldo de vegetais; leve ao fogo brando e cozinhe 10 minutos.
  4. Mexa em leite de coco e açúcar de palma; cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
  5. Processe até ficar liso com um mixer de imersão.
  6. Tempere com suco de limão, sal e pimenta; decore com coentro.

Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.

Regista tudo em segundos com o Nutari

Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.