Sopa de Couve-Flor Assada com Galanga e Coco
Uma sopa sedosa e reconfortante com couve-flor assada, galanga aromática e leite de coco cremoso finalizado com limão fresco.
180kcal
6gProteína
16gCarboidratos
11gGordura
3gFibra
Ingredientes
- 400g couve-flor (cortada em floretas)
- 1 lata (400ml) leite de coco
- 3 xícaras caldo de vegetais
- 2 tbsp galanga (fatiada)
- 3 chalotas (em quartos)
- 3 dentes de alho
- 2 tbsp óleo de coco
- 2 tbsp suco de limão
- 1 tbsp açúcar de palma
- sal e pimenta-branca a gosto
- coentro fresco para guarnição
Preparação
- Misture couve-flor com 1 tbsp óleo de coco, sal e pimenta; asse a 200°C por 20 minutos até dourar.
- Aqueça o óleo restante em uma panela e refogue chalotas, alho e galanga por 2 minutos.
- Adicione couve-flor assada e caldo de vegetais; leve ao fogo brando e cozinhe 10 minutos.
- Mexa em leite de coco e açúcar de palma; cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
- Processe até ficar liso com um mixer de imersão.
- Tempere com suco de limão, sal e pimenta; decore com coentro.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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