Cosce di Pollo Arrostite con Melassa di Melagrana, Noci e Melanzane
Cosce di pollo succose glassate con melassa di melagrana tangy e coperte di noci tostate sopra melanzane morbide arrostite.
440kcal
45gProteine
14gCarboidrati
23gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 250g cosce di pollo con pelle
- 300g melanzana tritata in cubi
- 4 tbsp olio d'oliva
- 3 tbsp melassa di melagrana
- 2 tbsp miele
- 3 spicchi d'aglio tritati
- 1 tsp cumino
- 40g noci approssimativamente tritate
- sale e pepe a piacere
- menta fresca
- semi di melagrana
Preparazione
- Condire i cubi di melanzana con 2 tbsp olio d'oliva, sale e pepe; arrostire a 200°C per 20 minuti.
- Condire le cosce di pollo con sale, pepe e cumino; arrostire con la pelle verso l'alto su un vassoio a 200°C per 25-30 minuti.
- Negli ultimi 10 minuti, montare la melassa di melagrana, il miele, 1 tbsp olio d'oliva e l'aglio; pennellare generosamente il pollo.
- Tostare le noci in una padella asciutta per 3 minuti, poi mettere da parte.
- Disporre la melanzana nel piatto, posizionare il pollo sopra, versare i succhi della padella, cospargere le noci, la menta e i semi di melagrana.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.