Pečené kuřecí stehnohubí s granátovým sirupem, vlašskými oříšky a lilkem
Šťavnaté kuřecí stehnohubí glazované kyselkovým granátovým sirupem a posypaná opraženými vlašskými oříšky na měkkém pečeném lilku.
440kcal
45gBílkoviny
14gSacharidy
23gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 250g kuřecích stehen s kůží
- 300g lilku, nakrájené na kostičky
- 4 lžíce olivového oleje
- 3 lžíce granátového sirupu
- 2 lžíce medu
- 3 stroužky česneku, nasekane
- 1 lžička kmínu
- 40g vlašských oříšků, zhruba nakrájené
- Sůl a pepř dle chuti
- Čerstvá máta
- Semena granátového jablka
Postup
- Smíchejte kostičky lilku s 2 lžícemi olivového oleje, solí a pepřem; pečte na 200 °C po dobu 20 minut.
- Ochutnejte kuřecí stehna solí, pepřem a kmínem; pečte kůží nahoru na podnose na 200 °C 25–30 minut.
- V posledních 10 minutách zmíchejte granátový sirup, med, 1 lžici olivového oleje a česnek; štědře potřete kuřecím.
- Opražte vlašské oříšky na suché pánvi 3 minuty, poté odložte.
- Umístěte lilk na talíř, položte kuřecí na vrch, potřete omáčkou z pánve, posypejte vlašskými oříšky, mátou a semeny granátového jablka.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.