← Усі рецепти

Печена курка з гранатовим соусом, волоськими горіхами та баклажаном
Середземноморська40 хвВисокобілковіБез глютенуБез лактози

Печена курка з гранатовим соусом, волоськими горіхами та баклажаном

Соковита курячі стегна, глазировані гострим гранатовим соусом та посипані обсмаженими волоськими горіхами над м'яким печеним баклажаном.

440ккал
45gБілки
14gВуглеводи
23gЖири
5gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Змішати кубики баклажана з 2 столовими ложками оливкової олії, сіллю та перцем; запікати при 200°C 20 хвилин.
  2. Приправити курячі стегна сіллю, перцем та кмуном; запікати шкіркою вгору на тарілці при 200°C 25-30 хвилин.
  3. На останніх 10 хвилин збити гранатовий соус, мед, 1 столову ложку оливкової олії та часник; щедро полити курку.
  4. Обсмажити волоські горіхи на сухій сковороді 3 хвилини, потім відставити.
  5. Покласти баклажан на тарілку, накласти курку, полити соком з тарілки, посипати волоськими горіхами, м'ятою та зернами гранату.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.