Печена курка з гранатовим соусом, волоськими горіхами та баклажаном
Соковита курячі стегна, глазировані гострим гранатовим соусом та посипані обсмаженими волоськими горіхами над м'яким печеним баклажаном.
440ккал
45gБілки
14gВуглеводи
23gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 250g курячих стегон зі шкіркою
- 300g баклажана, нарізаного кубиками
- 4 столові ложки оливкової олії
- 3 столові ложки гранатового соусу
- 2 столові ложки меду
- 3 зубки часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка кмину
- 40g волоських горіхів, грубо нарізаних
- сіль та перець за смаком
- свіжої м'яти
- зерна гранату
Приготування
- Змішати кубики баклажана з 2 столовими ложками оливкової олії, сіллю та перцем; запікати при 200°C 20 хвилин.
- Приправити курячі стегна сіллю, перцем та кмуном; запікати шкіркою вгору на тарілці при 200°C 25-30 хвилин.
- На останніх 10 хвилин збити гранатовий соус, мед, 1 столову ложку оливкової олії та часник; щедро полити курку.
- Обсмажити волоські горіхи на сухій сковороді 3 хвилини, потім відставити.
- Покласти баклажан на тарілку, накласти курку, полити соком з тарілки, посипати волоськими горіхами, м'ятою та зернами гранату.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.