Nar Şırası, Ceviz ve Patlıcanlı Fırında Pişmiş Tavuk Budları
Ekşi nar şırası dengan cilantro karı ve kavrulmuş ceviz, yumuşak kavrulmuş patlıcann üzerine yerleştirilmiş, süksülent tavuk budları.
440kcal
45gProtein
14gKarbonhidrat
23gYağ
5gLif
Malzemeler
- 250g tavuk budları, derileri hala
- 300g patlıcan, küp şeklinde
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı nar şırası
- 2 yemek kaşığı bal
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 çay kaşığı kimyon
- 40g ceviz, kabaca kırılmış
- tuz ve karabiber, tadına göre
- taze nane
- nar taneleri
Yapılışı
- Patlıcan küplerini 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ile karıştırın; 200°C'de 20 dakika kavrulun.
- Tavuk budlarını tuz, karabiber ve kimyon ile tatlandırın; derisi yukarıya bakacak şekilde 200°C'de 25-30 dakika kavrulun.
- Son 10 dakikada nar şırası, bal, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve sarımsağı çırparak tavuklar üzerine bol miktarda dökün.
- Cevizi kuru bir tavada 3 dakika kavrun, sonra ayırın.
- Patlıcanı tabağa alın, tavuğu üzerine yerleştirin, tava suyunu dökün, ceviz, nane ve nar tanelerini serpistirin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.