Đùi Gà Nướng với Nước Lựu, Hạt Óc Chó và Cà Tím
Đùi gà mọng nước phủ nước sốt lựu chua ngon, phủ lớp hạt óc chó rang nóng trên cà tím nướng mềm.
440kcal
45gĐạm
14gTinh bột
23gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 250g đùi gà, da nguyên
- 300g cà tím, cắt khối
- 4 tbsp dầu olive
- 3 tbsp nước lựu
- 2 tbsp mật ong
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tsp thì là
- 40g hạt óc chó, cắt nhỏ
- muối và tiêu theo khẩu vị
- bạc hà tươi
- hạt lựu
Cách làm
- Trộn khối cà tím với 2 tbsp dầu olive, muối và tiêu; nướng ở 200°C trong 20 phút.
- Nêm đùi gà bằng muối, tiêu và thì là; nướng da phía trên ở 200°C trong 25-30 phút.
- 10 phút cuối cùng, đánh nước lựu, mật ong, 1 tbsp dầu olive và tỏi; phủ dồi dào lên gà.
- Rang hạt óc chó trong chảo khô 3 phút, sau đó để riêng.
- Xếp cà tím ra đĩa, phủ gà lên trên, rưới nước nước từ khay, rắc hạt óc chó, bạc hà và hạt lựu.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.