← Wszystkie przepisy

Pieczone udka kurczaka z molassą granatową, orzechami włoskimi i batatami
Śródziemnomorska40 minWysokobiałkoweBezglutenoweBez nabiału

Pieczone udka kurczaka z molassą granatową, orzechami włoskimi i batatami

Soczyste udka kurczaka glazurowane kwaskową molassą granatową i zwieńczone prażonymi orzechami włoskimi na mąki pieczonego bakłażana.

440kcal
45gBiałko
14gWęglowodany
23gTłuszcz
5gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Obsyp kostki bakłażana 2 łyżkami oliwy, solą i pieprzem; piecz w 200°C przez 20 minut.
  2. Przypraw udka sołą, pieprzem i kminem; piecz ze skórką do góry na tacy w 200°C przez 25-30 minut.
  3. W ostatnich 10 minutach ubij molassę granatową, miód, 1 łyżkę oliwy i czosnek; obficie smaż kurczaka.
  4. Prażuj orzechy włoskie w suchej patelni przez 3 minuty, następnie odłóż.
  5. Ułóż bakłażan na talerzu, umieść kurczaka na wierzchu, skrop sosem z patelni, posyp orzechami włoskimi, miętą i ziarnami granatu.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.