Tacos cu Fasole Neagră și Porumb Condimentate
Fasole neagră condimentată și porumb ars pus în tortillas moi cu cilantro proaspăt și cremă de lămâie.
420kcal
14gProteine
58gCarbohidrați
14gGrăsimi
10gFibre
Ingrediente
- 400g fasole neagră conservată (scursă)
- 200g boabe de porumb
- 4 tortillas de porumb
- 1 ceapă (tăiată cubulețe)
- 2 catei de usturoi
- 1 tsp cumin
- 1 tsp praf de chili
- 200ml lapte de cocos
- 3 tbsp suc de lămâie
- cilantro proaspăt
- 2 tbsp ulei de măsline
- sare și piper după preferință
Preparare
- Încălziți uleiul de măslines într-o tigaie și prăjiți ceapa și usturoiul tăiate cubulețe până sunt parfumate, aproximativ 2 minute.
- Adăugați fasola neagră, porumbul, cumin și praf de chili; lăsați să fiarbă 8 minute până se combină aromele.
- Combinați laptele de cocos cu sucul de lămâie pentru a crea o cremă vegană.
- Încălziți tortillas într-o tigaie uscată timp de 1 minut pe fiecare parte.
- Umpleți tortillas cu amestecul de fasole și porumb.
- Garniți cu cilantro și o picătură de cremă de lămâie, și serviti imediat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.