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मसालेदार काली बीन और मकई टैकोस
मैक्सिकन20 मिनटवीगनडेयरी-फ्रीहाई-प्रोटीन

मसालेदार काली बीन और मकई टैकोस

मसालेदार काली बीन और तली हुई मकई को नरम टॉर्टिलास में रखा जाता है ताजा धनिया और नींबू क्रेमा के साथ।

420kcal
14gप्रोटीन
58gकार्ब्स
14gफैट
10gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और कटी हुई प्याज और लहसुन को तब तक तलें जब तक सुगंध न आ जाए, लगभग 2 मिनट।
  2. काली बीन, मकई, जीरा और मिर्च पाउडर जोड़ें; 8 मिनट तक सिमर करें जब तक स्वाद मिल न जाएँ।
  3. नारियल के दूध को नींबू के रस के साथ व्हिस्क करें एक शाकाहारी क्रेमा बनाने के लिए।
  4. टॉर्टिलास को एक सूखे कड़ाही में प्रति साइड 1 मिनट तक गर्म करें।
  5. बीन और मकई के मिश्रण से टॉर्टिलास भरें।
  6. धनिया और नींबू क्रेमा की एक बूंद के साथ ऊपर करें, और तुरंत सर्व करें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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