Tacos di Fagioli Neri e Mais Speziati
Fagioli neri conditi e mais tostato raccolti in tortillas morbide con coriandolo fresco e crema di lime.
420kcal
14gProteine
58gCarboidrati
14gGrassi
10gFibre
Ingredienti
- 400g fagioli neri in scatola (sciacquati)
- 200g chicchi di mais
- 4 tortillas di mais
- 1 cipolla (tritata)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 tsp cumino
- 1 tsp peperoncino
- 200ml latte di cocco
- 3 tbsp succo di lime
- coriandolo fresco
- 2 tbsp olio d'oliva
- sale e pepe a piacere
Preparazione
- Scaldare l'olio d'oliva in una padella e rosolare la cipolla tritata e l'aglio finché profumano, circa 2 minuti.
- Aggiungere i fagioli neri, il mais, il cumino e il peperoncino; lasciare sobbollire per 8 minuti finché i sapori si fondono.
- Frullare il latte di cocco con il succo di lime per creare una crema vegan.
- Scaldare le tortillas in una padella asciutta per 1 minuto per lato.
- Riempire le tortillas con il composto di fagioli e mais.
- Guarnire con coriandolo e un filo di crema di lime, e servire immediatamente.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.