ทาโกแกรมดำรสเครื่องเทศและข้าวโพดคั่ว
แกรมดำรสเครื่องเทศและข้าวโพดไฟเสาะ ในหัวโบนัสนุ่มกับกุยช่ายสดและครีมลิ่มมะนาว
420kcal
14gโปรตีน
58gคาร์บ
14gไขมัน
10gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g กระป๋องแกรมดำ (สะเด็ดน้ำ)
- 200g เมล็ดข้าวโพด
- 4 หัวโบนัสข้าวโพด
- 1 หัวหอม สับ
- 2 กลีบกระเทียม
- 1 tsp ยีระ
- 1 tsp พริกเผ็ดผง
- 200ml นมมะพร้าว
- 3 tbsp น้ำมะนาว
- กุยช่ายสด
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- เกลือและพริกไทยตามต้องการ
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันผัดหัวหอมและกระเทียมจนหอม ประมาณ 2 นาที
- ใส่แกรมดำ เมล็ดข้าวโพด ยีระ และพริกเผ็ดผง ต้มประมาณ 8 นาที จนรสชาติเข้ากัน
- ตีนมมะพร้าวกับน้ำมะนาว สำหรับซอสครีมเวจจัน
- อุ่นหัวโบนัสในกระทะแห้ง 1 นาทีต่อด้าน
- ใส่แกรมและข้าวโพดลงหัวโบนัส
- ตกแต่งด้วยกุยช่าย ราดครีมลิ่มมะนาว และเสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ