← Все рецепты

Острые тако с чёрной фасолью и кукурузой
Мексиканская20 минВеганскоеБез молочных продуктовВысокобелковое

Острые тако с чёрной фасолью и кукурузой

Приправленная чёрная фасоль и обугленная кукуруза в мягких тортильях со свежей кинзой и лимонной сметаной.

420ккал
14gБелки
58gУглеводы
14gЖиры
10gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте нарезанную луковицу и чеснок до аромата, примерно 2 минуты.
  2. Добавьте чёрную фасоль, кукурузу, кумин и чили-порошок; варите 8 минут до слияния ароматов.
  3. Взбейте кокосовое молоко с лимонным соком для приготовления веган-сметаны.
  4. Разогрейте тортильи на сухой сковороде 1 минуту с каждой стороны.
  5. Наполните тортильи смесью из фасоли и кукурузы.
  6. Украсьте кинзой и полейте лимонной сметаной, подавайте сразу же.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.