← Tất cả công thức

Tacos Đậu Đen và Ngô Nêm Gia Vị
Mexico20 phútThuần chayKhông sữaGiàu đạm

Tacos Đậu Đen và Ngô Nêm Gia Vị

Đậu đen và ngô nêm gia vị để vào bánh tortilla mềm với rau mùi tây tươi và kem chanh.

420kcal
14gĐạm
58gTinh bột
14gChất béo
10gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Làm nóng dầu ô liu trong chảo và xào hành tây thái nhỏ và tỏi cho đến khi thơm, khoảng 2 phút.
  2. Thêm đậu đen, ngô, cmin và bột ớt; nhỏ lửa trong 8 phút cho đến khi các hương vị hòa quyện.
  3. Đánh trộn sữa dừa với nước cốt chanh để làm kem chanh vegan.
  4. Làm ấm bánh tortilla trong chảo khô trong 1 phút mỗi bên.
  5. Nhân bánh tortilla với hỗn hợp đậu và ngô.
  6. Trang trí với rau mùi tây và rưới kem chanh, dùng ngay.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.