Przyprawione tacos z czarną fasolą i kukurydzą
Przyprawiona czarna fasola i spalona kukurydza zawinięte w miękkie tortille z świeżą kolendrą i limonką krema.
420kcal
14gBiałko
58gWęglowodany
14gTłuszcz
10gBłonnik
Składniki
- 400g puszki czarnej fasoli (odsączona)
- 200g ziaren kukurydzy
- 4 tortille kukurydziane
- 1 cebula (posiekana)
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 200ml mleka kokosowego
- 3 łyżki soku z limonki
- świeża kolendra
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Rozgrzej oliwę z oliwek w patelni i smaż posiekaną cebulę i czosnek aż staną się pachnące, około 2 minut.
- Dodaj czarną fasolę, kukurydzę, kmin i chili w proszku; gotuj przez 8 minut aż aromaty się połączą.
- Wymieszaj mleko kokosowe z sokiem z limonki aby przygotować wegańską kremę.
- Podgrzej tortille na suchej patelni przez 1 minutę z każdej strony.
- Napełnij tortille mieszanką fasoli i kukurydzy.
- Posyp kolendrą i polej kremą z limonki, podawaj od razu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.