Chiftele din Miel Condimentate cu Ragù de Tomate
Miel măcinat aromat cu cumin și scorțișoară, fierbut ușor într-un sos de tomate bogat, gătit lent.
380kcal
38gProteine
12gCarbohidrați
18gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 400g miel măcinat
- 1/2 cană pesmeții
- 1 ou
- 2 lingurite cumin
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1 ceapă, tăiată fin
- 3 căței de usturoi, mărunțiți
- 400ml tomate zdrobite
- 2 linguri pastă de tomate
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță piper
- Busuioc proaspăt pentru garnisire
Preparare
- Amestecați mielul, pesmetele, oul, cuminul, scorțișoara, jumătate din ceapă și usturoiul; formați 12 chiftele.
- Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare; rumeniți chiftelele pe toate laturile (5 minute), apoi scoateți.
- Prăjiți ușor ceapa și usturoiul rămas până se înmoaie; adăugați pasta de tomate și gatiți 1 minut.
- Adăugați tomatele zdrobite, sarea și piperulul; returnați chiftelele în oală.
- Fierberi ușor 20 minute până sosul se îngroașă; garnisați cu busuioc proaspăt.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.