ลูกชิ้นแกะเครื่องเทศ กับซอสมะเขือเทศราคู
เนื้อแกะสไลด์ที่หอมกับยาสูตรด้วยยีระนัดและอบเชยเคี่ยวสุกในซอสมะเขือเทศแบบช้า
380kcal
38gโปรตีน
12gคาร์บ
18gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g เนื้อแกะสไลด์
- 1/2 cup ขนมปังแห้ง
- 1 ลูก ไข่
- 2 tsp ยีระนัด
- 1/2 tsp อบเชย
- 1 หัว หอมหลวง สับละเอียด
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 400ml มะเขือเทศบด
- 2 tbsp ซอสมะเขือเทศ
- 2 tbsp น้ำมันโอลีฟ
- 1 tsp เกลือ
- 1/2 tsp พริกไทย
- โหระพาสดใหม่สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ผสมเนื้อแกะ ขนมปังแห้ง ไข่ ยีระนัด อบเชย ครึ่งหนึ่งของหอมหลวง และกระเทียม เล็งเป็น 12 ลูก
- ตั้งความร้อนน้ำมันโอลีฟในหม้อขนาดใหญ่ เผาลูกชิ้นจนทั่วทั้งสี่ด้าน (5 นาที) แล้วนำออก
- ผัดหอมหลวงที่เหลือและกระเทียมจนนุ่ม เติมซอสมะเขือเทศและเคี่ยวสุก 1 นาที
- เติมมะเขือเทศบด เกลือ และพริกไทย นำลูกชิ้นกลับเข้ากระทะ
- เคี่ยวสุก 20 นาที จนกว่าซอสเข้มขุ่น ตกแต่งด้วยโหระพาสดใหม่
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ