Boulettes d'agneau épicées avec ragù de tomate
De l'agneau haché aromatique infusé de cumin et de cannelle, mijoté dans une sauce tomate riche et cuite lentement.
380kcal
38gProtéines
12gGlucides
18gLipides
2gFibres
Ingrédients
- 400g agneau haché
- 1/2 cup chapelure
- 1 œuf
- 2 tsp cumin
- 1/2 tsp cannelle
- 1 oignon, finement diced
- 3 gousses d'ail, hachées
- 400ml tomates concassées
- 2 tbsp concentré de tomate
- 2 tbsp huile d'olive
- 1 tsp sel
- 1/2 tsp poivre
- Basilic frais pour la garniture
Préparation
- Mélanger l'agneau, la chapelure, l'œuf, le cumin, la cannelle, la moitié de l'oignon et l'ail ; former 12 boulettes.
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole ; faire dorer les boulettes de tous les côtés (5 minutes), puis retirer.
- Faire revenir l'oignon et l'ail restants jusqu'à tendreté ; ajouter le concentré de tomate et cuire 1 minute.
- Ajouter les tomates concassées, le sel et le poivre ; remettre les boulettes dans la casserole.
- Laisser mijoter 20 minutes jusqu'à épaississement de la sauce ; garnir avec du basilic frais.
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