Clătite cu Spanac și Ciuperci
Clătite franceze delicate umplute cu ciuperci prăjite, spanac ofilit și o sosă cremoasă de Gruyère.
340kcal
15gProteine
32gCarbohidrați
17gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 1 cană făină integrală
- 2 ouă
- 1/2 cană lapte
- 1/2 cană apă
- o cmuță de sare
- 300g ciuperci, feliate
- 250g spanac proaspăt
- 2 tbsp unt
- 1/4 cană smântână grea
- 1/2 cană brânză Gruyère, rașă
- 1 șalotă, șterse
- usturoi după preferință
- sare și piper după preferință
Preparare
- Amestecați cu mixerul făina, ouăle, laptele, apa și sarea până este neted; lăsați să se odihnească 10 minute.
- Încălziți o tigaie antiadezivă, adăugați 1/4 cană aluat, rotiți și gatiți până la ridicarea marginilor; răsturnați și gatiți 30 de secunde. Repetați pentru a face 4 clătite.
- Topiti 1 tbsp unt, prăjiți șalota și usturoiul, apoi ciupercile până sunt aurii; puneți deoparte.
- În aceeași tigaie, ofilaţi spanacul; combinați cu ciuperci, smântână, jumătate din brânză, sare și piper.
- Distribuiți umpluturile între clătite, rulați și aranjați cusătura în jos într-un vas unge de unt.
- Turnaţi brânza rămasă pe deasupra și gatiți la 180°C timp de 12 minute până este cald și auriu.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.