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시금치와 버섯 크레페
프랑스 요리30 분베지테리언

시금치와 버섯 크레페

볶은 버섯, 살짝 데친 시금치, 크림 같은 그뤼에르 소스가 들어간 섬세한 프랑스식 크레페.

340kcal
15g단백질
32g탄수화물
17g지방
2g식이섬유

재료

조리법

  1. 가루, 계란, 우유, 물, 소금을 블렌더에 갈아 부드러운 반죽을 만들고 10분간 휴지한다.
  2. 논스틱 팬을 데우고 반죽 1/4컵을 붓고 돌려가며 펴다가 가장자리가 들릴 때 뒤집어 30초간 더 익힌다. 반복해 크레페 4개를 만든다.
  3. 버터 1큰술을 녹이고 샬롯과 마늘을 볶은 후 버섯을 황금색이 될 때까지 볶고 따로 담아둔다.
  4. 같은 팬에서 시금치를 살짝 데친 후 버섯, 생크림, 치즈의 반, 소금, 후춧가루와 섞는다.
  5. 크레페를 채소로 채우고 말아 버터 바른 베이킹 접시에 이음새 아래로 놓는다.
  6. 남은 치즈를 위에 뿌리고 180°C (350°F) 오븐에서 12분간 따뜻해질 때까지 구워낸다.

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