菠菜蘑菇可丽饼
精致的法式可丽饼,馅料为炒蘑菇、焖菠菜和奶油格鲁耶尔芝士酱。
340千卡
15g蛋白质
32g碳水
17g脂肪
2g纤维
食材
- 1杯全麦面粉
- 2个鸡蛋
- 1/2杯牛奶
- 1/2杯水
- 一小撮盐
- 300g蘑菇,切片
- 250g新鲜菠菜
- 2汤匙黄油
- 1/4杯淡奶油
- 1/2杯格鲁耶尔芝士,磨碎
- 1个小葱,切碎
- 大蒜适量
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 将面粉、鸡蛋、牛奶、水和盐混合搅拌至顺滑;静置10分钟。
- 在不粘锅中加热,倒入1/4杯面糊,晃动,煎至边缘翘起;翻面煎30秒。重复制作4张可丽饼。
- 融化1汤匙黄油,炒葱和大蒜,然后炒蘑菇至金黄;取出备用。
- 在同一锅中焖菠菜;与蘑菇、淡奶油、一半芝士、盐和黑胡椒混合。
- 将馅料分入可丽饼中,卷起,接缝向下排入黄油铺底的烤盘中。
- 撒上剩余芝士,在180°C烤12分钟至温热呈金黄色。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。